치아시드먹는법1 장 건강을 위한 치아시드 효능과 치아시드 먹는 법 장 건강을 위해서 여러 가지 슈퍼푸드에 도전하고 있습니다. 제가 섭취해 본 다양한 식품 중 장 건강에 실제로 효과를 보고 있는 치아시드의 효능과 먹는 법을 소개합니다. 치아시드란? 치아시드는 옛날 16세기 멕시코의 아스텍인들이 재배하였다는 기록이 전해질만큼 오래된 식물입니다. 한국에서는 조금 생소한 식재료이지만 라틴 아메리카에서는 중요한 식재료로 사용됩니다. 치아는 약 1.75m까지 자라는 허브이며 가지의 끝 부분에서 송이로 자라는 치아는 씨앗 생산을 위해 재배합니다. 치아시드는 깨 크기의 아주 작은 타원형 모양이며 갈색, 검은색, 흰색으로 얼룩진 반점입니다. 물에 담가 두면 부피가 최대 12배 정도 불어나는 특성이 있습니다. 치아시드의 효능 장 건강에 도움이 되는 풍부한 식이섬유 장 건강을 위해서는 숙.. 2021. 5. 8. 이전 1 다음