장건강2 장 건강과 변비에 좋은 그린 키위의 효능, 보관법, 먹는 법 그린키위는 장 건강과 변비에 좋으며 많은 양의 비타민 C와 미네랄을 함유하고 있는 과일입니다. 장 건강 개선과 변비 해소를 위해 직접 장기적으로 먹어보고 정리하는 그린 키위의 효능과 더불어 키위 보관법과 키위 먹는 법입니다. 키위의 효능 1. 변비 개선 그린키위에는 액티니닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 단백질을 분해, 흡수하는 것을 도와주어 원활한 소화를 촉진합니다. 변비가 오기 쉬운 노인 그룹에게 하루 1알 그린키위를 섭취하게 하였을 때 매우 유의미한 개선 효과가 있었다는 연구결과가 있을 정도로 변비 개선에 탁월한 효과를 지니고 있는 과일입니다. 2. 면역력 향상 그린키위에 함유된 풍부한 비타민C를 통해 신진대사를 촉진하고 면역력을 향상해 줍니다. 비타민C는 노화의 주범이라고 하는 유해 .. 2021. 5. 12. 장 건강 관리를 위해 내가 시도한 음식 건강한 삶을 위해서 장 건강은 필수 요소입니다. 하지만 현대인들의 나쁜 식습관과 생활 습관으로 인해 우리의 장 건강은 쉽게 나빠집니다. 제가 직접 장 건강 개선을 위해 시도해 본 음식을 소개해봅니다. 여러 가지 시도를 통해 각자에게 맞는 방법을 찾으셔야 합니다. 장 건강 적신호의 유형 잦은 설사 혹은 묽은 변 건강한 변은 황금빛을 띠며 바나나 형태의 적당한 질감을 가지고 있습니다. 따라서 묽게 풀어진 변이나 잦은 설사가 지속된다면 장 건강이 좋지 않음을 의미합니다. 지독한 변비 혹은 딱딱한 변 하루에 한 번 변을 누는 것이 인간에게 가장 이상적입니다. 그러나 변이 지나치게 딱딱해 화장실을 가도 복부가 여전히 더부룩한 느낌이 들거나, 지독한 변비로 인해 일주일에 한 번 이상 화장실을 가는 것도 어려운 심각.. 2021. 5. 9. 이전 1 다음