오트밀먹는법1 오트밀 먹는 법, 오트밀 효능 오트밀은 식이섬유가 풍부한 곡식으로 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 귀리과에 속하는 곡물입니다. 외국에서뿐만 아니라 한국에서도 아침 식사 대용으로 각광받고 있는 오트밀을 먹는 법, 오트밀의 효능을 알아보고자 합니다. 오트밀이란? 곡물 중 하나인 귀리를 가공한 것이 오트밀입니다. 껍질이 단단하고 보통 제분 방법으로는 섬유질이 많이 남아 있는 귀리는 위장을 자극하기 때문에 서양에서는 과거에 말의 사료로 사용하였습니다. 1884년 압맥기가 발명되면서 귀리의 껍질을 벗기고 적당히 볶아 납작하게 만들 수 있게 되었습니다. 이것이 오늘날 우리가 시중에서 쉽게 접할 수 있는 오트밀의 형태입니다. 오트밀 효능 장 건강 및 다이어트 오트밀에는 다른 곡물과 비교했을 때 식이섬유소가 매우 풍부합니다. 오트밀.. 2021. 5. 6. 이전 1 다음