오트밀2 장 건강 관리를 위해 내가 시도한 음식 건강한 삶을 위해서 장 건강은 필수 요소입니다. 하지만 현대인들의 나쁜 식습관과 생활 습관으로 인해 우리의 장 건강은 쉽게 나빠집니다. 제가 직접 장 건강 개선을 위해 시도해 본 음식을 소개해봅니다. 여러 가지 시도를 통해 각자에게 맞는 방법을 찾으셔야 합니다. 장 건강 적신호의 유형 잦은 설사 혹은 묽은 변 건강한 변은 황금빛을 띠며 바나나 형태의 적당한 질감을 가지고 있습니다. 따라서 묽게 풀어진 변이나 잦은 설사가 지속된다면 장 건강이 좋지 않음을 의미합니다. 지독한 변비 혹은 딱딱한 변 하루에 한 번 변을 누는 것이 인간에게 가장 이상적입니다. 그러나 변이 지나치게 딱딱해 화장실을 가도 복부가 여전히 더부룩한 느낌이 들거나, 지독한 변비로 인해 일주일에 한 번 이상 화장실을 가는 것도 어려운 심각.. 2021. 5. 9. 오트밀 먹는 법, 오트밀 효능 오트밀은 식이섬유가 풍부한 곡식으로 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 귀리과에 속하는 곡물입니다. 외국에서뿐만 아니라 한국에서도 아침 식사 대용으로 각광받고 있는 오트밀을 먹는 법, 오트밀의 효능을 알아보고자 합니다. 오트밀이란? 곡물 중 하나인 귀리를 가공한 것이 오트밀입니다. 껍질이 단단하고 보통 제분 방법으로는 섬유질이 많이 남아 있는 귀리는 위장을 자극하기 때문에 서양에서는 과거에 말의 사료로 사용하였습니다. 1884년 압맥기가 발명되면서 귀리의 껍질을 벗기고 적당히 볶아 납작하게 만들 수 있게 되었습니다. 이것이 오늘날 우리가 시중에서 쉽게 접할 수 있는 오트밀의 형태입니다. 오트밀 효능 장 건강 및 다이어트 오트밀에는 다른 곡물과 비교했을 때 식이섬유소가 매우 풍부합니다. 오트밀.. 2021. 5. 6. 이전 1 다음